iHerbで買ってよかったおすすめのビタミン系サプリ&オイルを紹介します。

iHerb。
その名前から、かなり怪しいサイトなんじゃないかと疑ったこともありましたw
いまではかなり愛用しています。

海外製(iHerbだとおもにアメリカ製かな)のサプリの良さは、一回で飲める量の多さや、添加物の少なさ。
そして、商品数の多さ。

ただ、逆に商品が多すぎるのが悩みのタネ。
「どれ選んだらいいかわからんwww」ってなります。

そこで、どういうものを買ったらよいかの参考としていただけるように、自分が実際買って試してみて、良かったものを紹介 してみようと思います。

  1. iHerbで買うビタミン・サプリと良質な油脂・プロテインについて
  2. おすすめのビタミン系・サプリ(ABCDE)
  3. おすすめのオイル(ギー、ココナッツ)
  4. 人生で初めて買ってみたプロテイン(Nitro Tech)
  5. 購入の優先順位
  6. まとめ:iHerbはおもしろいので色々買ってみようと思います

僕のサプリ選びのテーマは、「身体の基本機能を取り戻す」、というものです。
端的に言えば、「普通の状態にリセットする」という感じです。

というわけで、なるべく成分以外の添加物が少ないもの、安全そうなものを選んでいます。
もちろん、レビューも参考にしています。

iHerbで買うビタミン・サプリと良質な油脂・プロテインについて


ぼくはamazonが好きでよく使っていますが、サプリを含むバイオハック関係のものはiHerbで購入するようにしています。

その理由は、

  • オーガニック系の食物や日用品が手に入れやすいこと
  • かなりの商品数があるので、好きなものを選べること
  • コスパが良い(日本より比較的安価)

また、日本では見たこともないような商品や、「いかにもアメリカ!」って感じ。
パッケージを眺めるのも面白くて好きです。

まぁ、好きなものが手に入るのなら、どちらでもOKです。

おすすめのビタミン系・サプリ(ABCDE)


何はなくとも、まずビタミン類。
ビタミンABCDEはできるだけまんべんなく摂るのが理想的です。
とはいえ、多くなりすぎると大変なので、適当にチョイスしてもいいと思います。

C

まずはC。
最近注目されているのは、吸収されやすいリポソーム型と、時間をかけて成分がとけだすタイムリリース型です。

リポソーム型ビタミンC

基本は、吸収効率の良い、リポソーム型。

迷ったら、ひとまずこれで間違いないと思います。
価格も手頃で、機能性の高さとのバランスが良いです。

ビタミンCのリポソームとタイムリリース、どちらを選んだら良いか
最先端のリポソーム型とタイムリリース型をレビューして両方併用することをおすすめします。体をリセットして本来のポテンシャルに戻しましょう。...

今回は180粒の大きい方を買ってみましたが、量が少ない方もあります。

タイムリリース型ビタミンC

最近、ぼくはタイムリリース型とリポソームを併用しています。

タイムリリースも結構いいかも、と見直してきている今日このごろ。
というのも、リポソームを飲むと尿の色の黄色がかなり濃くなるんですが、タイムリリースだと、尿の色があまり変わりません。
ちょっと黄色っぽくなる程度。

つまり、「ちゃんと吸収されてるんじゃないか」と、解釈しています。

夜寝る前はリポソーム。
朝、出かける前にタイムリリースと使い分けています。

B

次に欠かせないB(マルチビタミン)。

BはB群をまとめて取れるものを使っています。

目的があれば、特定のもの(例えばB12のみ)というのもありなのかもしれませんが、今の所まだ知識が追いついておらず😅
必要性を感じるに至っていませんね。

E・D・A

このあたりも、実は必須。重要な要素。

E

ビタミンEは、個人的に血液や血管の正常化と位置づけて、摂取しています。

これ、使い終わってからしばらく買うのやめたんですが・・・やっぱり必要って思いました。
単純に、そのタイミングで体調を崩してしまったんですよね。

ただの偶然だと思うのですが、いまは継続して飲んでます。

D

丈夫な骨づくりや、糖への効能という意味ではダイエットに好影響というイメージです。
また、がんの予防も期待されているようです。

ビタミンDは日光を浴びることによって、自分で生成できるらしいですね。
とはいえ、足りるほどの量が作られるわけではないらしい。

粒は思ったよりも小さくて、ものすごく飲みやすく感じました。
ここで紹介している中で、一番小さい粒です。

A

人の粘膜を生成する大元になるとされるのが、ビタミンA。

粘膜って、目や口に始まり、内臓にもたくさんある。
それらを正常化するというのは、とても大切な気がします。

こちらの方のブログがとても詳しいです。
9)ビタミンA | 精神科医こてつ名誉院長のブログ

これは女性は結構、購入している人は多いかもしれませんね。
ただ、男性も欠乏気味らしいので、

ナイアシン

体質の改善、特に睡眠の質の向上やアレルギー症状の改善などに期待を寄せて使っているのが、ナイアシン。

ナイアシン・フラッシュという、一時的に体が痒くなる現象が起こるので、よく調べてからの使用をおすすめします。
僕にも、当然起こりました。
体の表面がチリチリするような感じとほてり感。
サプリメントでこういった形で、反応が出るものが珍しいので、「おおー」っとちょっと感動w

とはいえ、そういった反応が出ることは確かなので、気になる方は注意するに越したことはありません。

おすすめのオイル(ギー、ココナッツ)


油脂って、結構避ける方が多いと思います。
太るイメージがあるんですよね。

ところが、完全無欠ダイエットによれば、良質な脂質は肥満につながらないとされています。
実際のところ、僕は2年ほどバターコーヒーを飲んでいますが、目に見えて太ってはいません。

完全無欠ダイエットでお馴染みのバターコーヒーを2年半ほど続けてみた結果・・・
「バターコーヒーって実際どうなの?」そんな方へバターコーヒー・ライフ3年目に突入した僕がその良さと結果をお伝えします。...

むしろ、油は豊富に必要であり、とても重要な栄養素とのこと。
例えば脳。
脳はその殆どが、油でできているらしいのです。

さて、僕はその良質な油の摂取に、amazonでこのグラスフェッド・バターを使っていました。

コスパに優れた商品なのですが、量が多いだけに保管するときに冷凍庫を圧迫!
ギーを買うようになりました。

グラスフェッドバター、むちゃくちゃ美味しいので大好きです。
自宅の冷凍庫の状況次第で、また買いたいところです。

グラスフェッド・ギー

ギーとは、すましバターと呼ばれるもので、バターを溶かして煮詰めたものです。

栄養たっぷりで、バターよりも不純物が少ないとされています。
これは製造工程が違うためです。

こちらは香りも良くて美味しいです。
バターコーヒーを作ると、キャラメルのようなふわっとした香りがとっても美味しいです。

こちらは上のに比べて、「若干風味が落ちるかな」というイメージ。
ただ、口当たりは結構さっぱりしています。
ある意味、油っぽくない。
好みに応じて使い分けるのもいいかもしれません。

ココナッツオイル

ココナッツオイルは

  • 中鎖脂肪酸を豊富に含む
  • 酸化しづらい
    ということで、積極的に摂るようにしています。

味はというと、バターコーヒーにはベストマッチ。
ですが、若干甘みと香りがあるので料理には使いづらいと思います。
お菓子にはいいかも。

味にはほとんど違いを感じませんでした。
こちらはプラスチックのパッケージなので、そのあたりが気になる人は上の物のほうが良さそう。

MCTオイルが好みという方は、こちらをお読みください。

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人生で初めて買ってみたプロテイン(Nitro Tech)


プロテインといえば、なんとなく筋肉を強化したい人が飲むイメージですが、普通の人も積極的に飲むべきだそうです。

現代人は、圧倒的にタンパク質不足らしい😓

「タンパク質はかなり重要」らしいので、飲んでみることにしました。

とにかく、デカさがやばいです。
これは注文してみて、到着したものをみて、ビビってほしい。
そして、パッケージのデザインですよ。
これぞアメリカ!って感じがたまらないですね。

味は・・・うーん。
美味しいとは言えないかな😅
でも、飲めないくらい不味いかというと、そういうことでもない。

とにかくお腹にたまるので、ダイエットをしている人には、まぁ、悪くないと思います。

Nitrotechはプロテイン初心者でも飲めるハイスペックなサプリメントです
がっつーんと甘いですが、割り方次第で美味しく飲めることを発見。1日に摂取するタンパク質の量が、体質改善の効率の良さを左右するので、たくさん飲むためにも味は超重要な要素なのです。...

お菓子にしておやつ代わりにしたいと思い、試行錯誤中です。
(ベイクドチーズケーキはちょっと失敗でした😓)

購入の優先順位


これらを全部揃えようとすると、金銭的にも大変です。

いくらビタミンが安価とはいえ、チリツモ。
まとめるとそこそこの金額になるわけです。

一度に買うのも大変ですから、ぼくは、優先順位を決めて以下のような優先順位で購入してます。

  1. C
  2. ギー
  3. B
  4. E
  5. A
  6. D
  7. プロテイン
  8. ナイアシン

Cは常備。
改善したいことが明確な場合は、ピンポイントで購入するのもありです。
女性ならば、鉄はもっと上に来ても良いかもですね。

何を買ったらよいか迷うときは、知識を仕入れましょう。

ビタミンがなんで必要なのかを優秀な方々から学ぼう。参考にしているブログのリンクをご紹介します。
ビタミンが何にどう影響するのかを学ぶのに良いサイトのリンクを紹介しています。メガビタミンの基本であり、自分が何を摂取していくのかの参考になるので是非学んでみてください。...

上記の記事で紹介している方々のサイトでは、自覚症状に対してビタミンの組み合わせやの飲む量を紹介していたり、ビタミンに関して深い知識を得ることができるので、いつも参考にしています。

まとめ:iHerbはおもしろいので色々買ってみようと思います


ぼくの「人間が本来持っている力を発揮しやすくする」というテーマ。

  • 健康維持のため
  • 生産性の向上

この2つが同時に改善できるんじゃないかと思っています。
サプリメントや栄養素を上手に摂りながら、体調やメンタルを整えて、更なる生産性向上を目指します。

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iHerbおもしろい

というか、iHerbには、日本では見慣れない日用品なんかもたくさんあっておもしろい。
なので、興味のあるものを適当に買っていくのも、いいと思います。

サプリにおいては、amazonよりコスパが良いものが多く、かなりの種類から選べるのが魅力です。

まだまだ、いろいろと試したいものを見つけたので、購入してレビューしたいと思います。

Dr. Mercola リポソマルビタミンC 180カプセル
Chaos boy

テーマは「脱・思考停止」。
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