iHerbで買って良さを実感したおすすめの【ビタミン系サプリ&オイル】

この記事では、iHerbで実際に購入してよかった、オススメの商品を紹介します。

とにかく商品数が多いのが魅力なんですが、逆に「商品が多すぎて選ぶのが大変」というのに悩みがちです。
どれ選んだらいいんだ・・・😓ってなります。

また、海外製だけになんとなく心配っていうのもあります。

そこで、僕自身が、実際に買ってみて、良かったものだけ を紹介してみたいと思います。

ご自身に合ったものをサクッと見つけましょう。

割引される紹介コードは記事の一番下にあります。
必要な方はこちらをどうぞ。

  1. iHerbで買うビタミン・サプリと良質な油脂・プロテインについて
  2. おすすめのビタミン系・サプリ(ABCDE)
  3. おすすめのオイル(ギー、ココナッツ)
  4. 人生で初めて買ってみたプロテイン(Nitro Tech)
  5. 購入の優先順位
  6. まとめ:海外の高品質サプリをiHerbで

なるべく成分以外の添加物が少ないもの、安全そうなものを選んでいます。
もちろん、サイト内の商品レビューも、めっちゃ参考にしています。

僕のサプリ選びのテーマは、「身体の基本機能を取り戻す」、というものです。
端的に言えば、「普通の状態にリセットする」という感じです。

iHerbで買うビタミン・サプリと良質な油脂・プロテインについて


ぼくはamazonが好きでよく使っていますが、サプリを含むバイオハック関係のものはiHerbで購入するようにしています。

その理由は、

  • オーガニック系の食物や日用品が手に入れやすいこと
  • かなりの商品数があるので、好きなものを選べること
  • コスパが良い(日本より比較的安価)

また、日本では見たこともないような商品や、「いかにもアメリカ!」って感じ。
パッケージを眺めるのも面白くて好きです。

まぁ、好きなものが手に入るのなら、どちらでもOKです。

おすすめのビタミン系・サプリ(ABCDE)


何はなくとも、まずビタミン類。
ビタミンABCDEはできるだけまんべんなく摂るのが理想的です。
とはいえ、多くなりすぎると大変なので、適当にチョイスしてもいいと思います。

C

まずはC。
最近注目されているのは、吸収されやすいリポソーム型と、時間をかけて成分がとけだすタイムリリース型です。

リポソーム型ビタミンC

基本は、吸収効率の良い、リポソーム型。

迷ったら、ひとまずこれで間違いないと思います。
価格も手頃で、機能性の高さとのバランスが良いです。

【iHerb】ビタミンCはリポソームとタイムリリースならば、どちらが良いか?
最先端の技術で吸収効率を良くしたリポソームと、溶け出す時間を長くすることで数時間にわたっての吸収するタイムリリース。特徴を捉えてシーンにあった利用をしましょう。...

今回は180粒の大きい方を買ってみましたが、量が少ない方もあります。

タイムリリース型ビタミンC

最近、ぼくはタイムリリース型とリポソームを併用しています。

タイムリリースも結構いいかも、と見直してきている今日このごろ。
というのも、リポソームを飲むと尿の色の黄色がかなり濃くなるんですが、タイムリリースだと、尿の色があまり変わりません。
ちょっと黄色っぽくなる程度。

つまり、「ちゃんと吸収されてるんじゃないか」と、解釈しています。

夜寝る前はリポソーム。
朝、出かける前にタイムリリースと使い分けています。

B

次に欠かせないB(マルチビタミン)。

BはB群をまとめて取れるものを使っています。

目的があれば、特定のもの(例えばB12のみ)というのもありなのかもしれませんが、今の所まだ知識が追いついておらず😅
必要性を感じるに至っていませんね。

E・D・A

このあたりも、実は必須。重要な要素。

E

ビタミンEは、個人的に血液や血管の正常化と位置づけて、摂取しています。

これ、使い終わってからしばらく買うのやめたんですが・・・やっぱり必要って思いました。
単純に、そのタイミングで体調を崩してしまったんですよね。

ただの偶然だと思うのですが、いまは継続して飲んでます。

D

丈夫な骨づくりや、糖への効能もあるとされており、ダイエットの時に摂取したいビタミンです。
また、がんの予防も期待されているようです。

ビタミンDは日光を浴びることによって、自分で生成できるらしいですね。
とはいえ、足りるほどの量が作られるわけではないらしい。

粒は思ったよりも小さくて、ものすごく飲みやすく感じました。
ここで紹介している中で、一番小さい粒です。

A

人の粘膜を生成する大元になるとされるのが、ビタミンA。

粘膜って、目や口に始まり、内臓にもたくさんある。
それらを正常化するというのは、病気予防や免疫という視点から、とても大切な気がしますね。

こちらの方のブログがとても詳しいです。
9)ビタミンA | 精神科医こてつ名誉院長のブログ

これは女性は結構、購入している人は多いかもしれませんね。
ただ、男性も欠乏気味らしいので、

ナイアシン

体質の改善、特に睡眠の質の向上やアレルギー症状の改善などに期待を寄せて使っているのが、ナイアシン。

ナイアシン・フラッシュという、一時的に体が痒くなる現象が起こるので、よく調べてからの使用をおすすめします。
僕にも、当然起こりました。
体の表面がチリチリするような感じとほてり感。
サプリメントでこういった形で、反応が出るものが珍しいので、「おおー」っとちょっと感動w

とはいえ、そういった反応が出ることは確かなので、気になる方は注意するに越したことはありません。

おすすめのオイル(ギー、ココナッツ)


油脂って、結構避ける方が多いと思います。
太るイメージがあるんですよね。

ところが、完全無欠ダイエットによれば、良質な脂質は肥満につながらないとされています。
実際のところ、僕は2年ほどバターコーヒーを飲んでいますが、目に見えて太ってはいません。

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むしろ、油は豊富に必要であり、とても重要な栄養素とのこと。
例えば脳。
脳はその殆どが、油でできているらしいのです。

さて、僕はその良質な油の摂取に、amazonでこのグラスフェッド・バターを使っていました。

むちゃくちゃ美味しいので大好きです。
コスパにも優れた商品なのですが、5kgという量の多さ!
冷凍庫で保管するときに、圧迫感がハンパないです😅

そこで、ギーを好んで買うようになりました。

グラスフェッド・ギー

ギーとは、すましバターと呼ばれるもので、バターを溶かして煮詰めたものです。

栄養たっぷりで、バターよりも不純物が少ないとされています。
これは製造工程が違うためです。

こちらは香りも良くて美味しいです。
バターコーヒーを作ると、キャラメルのようなふわっとした香り がいい感じです。

こちらはグラスフェッド・バターに比べて、「若干風味が落ちるかな」というイメージ。
口当たりは結構さっぱりしています。
「ミルキーさはない」といった感じでしょうか。

手軽さを取るか、味を追求するか、ですね。

ココナッツオイル

  • 中鎖脂肪酸を豊富に含む
  • 酸化しづらい

ということで、積極的に摂るようにしています。

若干甘みと香りがあるので、料理には使うシーンを選ぶと思います。
ですが、バターコーヒーにはベストマッチ!

お菓子づくりなどに使う油にすると、ヘルシーさが増していいかもですね。

味にはほとんど違いを感じませんでした。

こちらはプラスチックのパッケージ。
商品レビューにある通り、「油とプラスチックの組み合わせって大丈夫?」って思わなくもない・・・

MCTオイルも、おすすめです。

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人生で初めて買ってみたプロテイン(Nitro Tech)


プロテインといえば、なんとなく筋肉を強化したい人が飲むイメージですが、普通の人も積極的に飲むべきだそうです。

現代人は、圧倒的にタンパク質不足らしい😓

「タンパク質はかなり重要」らしいので、飲んでみることにしました。

とにかく、デカさがやばいです。
これは注文してみて、到着したものをみて、ビビってほしい。
そして、パッケージのデザインですよ。
これぞアメリカ!って感じがたまらないですね。

味は・・・うーん。
美味しいとは言えないかな😅
でも、飲めないくらい不味いかというと、そういうことでもない。

とにかくお腹にたまるので、ダイエットをしている人には、まぁ、悪くないと思います。

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お菓子にしておやつ代わりにしたいと思い、試行錯誤中です。
(ベイクドチーズケーキはちょっと失敗でした😓)

購入の優先順位


これらを全部揃えようとすると、金銭的にも大変です。

いくらビタミン・サプリが安価といえども、チリツモ。
まとめると、そこそこの金額になります。

そこでぼくは、優先順位を決めて購入 してます。

  1. C(これは絶対切らさないように!)
  2. プロテイン
  3. B
  4. E
  5. ギー
  6. A
  7. D
  8. ナイアシン

Cは常備。
改善したいことが明確な場合は、ピンポイントで購入するのもありです。
女性ならば、鉄はもっと上に来ても良いかもですね。

何を買ったらよいか迷うときは、知識を仕入れましょう。

ビタミンがなんで必要なのかを優秀な方々から学ぼう。参考にしているブログのリンクをご紹介します。
ビタミンが何にどう影響するのかを学ぶのに良いサイトのリンクを紹介しています。メガビタミンの基本であり、自分が何を摂取していくのかの参考になるので是非学んでみてください。...

上記の記事で紹介している方々のサイトでは、自覚症状に対してビタミンの組み合わせやの飲む量を紹介していたり、ビタミンに関して深い知識を得ることができるので、いつも参考にしています。

まとめ:海外の高品質サプリをiHerbで


iHerbでは、日本では見られない、添加物の少ないサプリが手に入ります。
僕はAmazonが大好きですが、サプリはiHerbの方が選択肢が広いです。
海外っぽいおしゃれな日用品があるので、そういったものが好きな方にもオススメです。

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まだまだ、いろいろと試したいものを見つけたので、購入してレビューしたいと思います。

Amazonより安いiHerbで倹約する

サプリ関係は、同じ商品でもアマゾンよりも安価で手に入れられるのがiHerbのメリットです。

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