iHerbで買ってよかったおすすめのビタミン系サプリ&オイルを紹介します。

ビタミンや上質なオイル、プロテインを使って、上手に身体をハックしましょう。
身体の基本機能を呼び戻す、というのがぼくのテーマです。

これらを取り入れる理由は2つ。

  • 健康維持のため
  • 生産性の向上

「人間が本来持っている力を発揮しやすくする」というテーマなので、この2つの理由どちらも同時に改善していけるという目論見です。

どういうものを買ったらよいかの参考としていただけるように、自分が実際買って飲食したものを紹介してみようと思います。

  1. iHerbで買うビタミン・サプリと良質な油脂・プロテインについて
  2. おすすめのビタミン系・サプリ(ABCDE)
  3. おすすめのオイル(ギー、ココナッツ)
  4. 人生で初めて買ってみたプロテイン(Nitro Tech)
  5. 購入の優先順位
  6. まとめ:今後もいろいろ試してみます

iHerbで買うビタミン・サプリと良質な油脂・プロテインについて


ぼくはamazonが好きでよく使っていますが、サプリを含むバイオハック関係のものはiHerbで購入するようにしています。

なんせ、かなりの商品数があるので、好きなものを選べるのがいい。
それと、見たこともないような商品や、海外製品っぽいパッケージを眺めるのも面白い。
サプリはamazonより安く買えることが多いので、iHerbを活用しています。

まぁ、買えればどちらでもOK。

おすすめのビタミン系・サプリ(ABCDE)


何はなくとも、まずビタミン類。
ビタミンABCDEはできるだけまんべんなく摂るのが理想的です。
とはいえ、多くなりすぎると大変なので、適当にチョイスしてもいいと思います。

C

まずはC。

今回は180粒の大きい方を買ってみましたが、少ない方もあります。

リポソームではなく、タイムリリースも結構いいかも、と見直してきている今日このごろ。

ビタミンCサプリを飲むと尿の色が濃くなるんですが、タイムリリースを飲んでいたときは、あまり変わらなかった気がするんです。
つまり、ちゃんと吸収されてるのかも?

寝る前に飲むやつを、タイムリリースにしようかな。
リポソームより安いのもいい。

B

次に欠かせないB(マルチビタミン)。

BはB群をまとめて取れるものを使っています。
目的があれば、特定のもの(例えばB12のみ)というのもありなのかもしれませんが、今の所まだ知識が追いついておらず必要性を感じていません。

E・D・A

このあたりも、必須というイメージは持っていないですが、実は結構重要な要素。

E

意外と重要なE。

これ、使い終わってからしばらく買ってないんですが・・・やっぱり必要な気がしてきています。
単純に、そのタイミングで体調を崩してしまったんですよね。
ただの偶然だと思うのですが、もうしばらく継続してみようと思いました。

D

ビタミンDは人間が自分で生成できるビタミンです。
日光を浴びることによってできるらしいですね。

とはいえ、足りるほどの量が作られるわけではないらしい。

粒は思ったよりも小さくて、ものすごく飲みやすく感じました。
ここで紹介している中で、一番小さい粒です。

というか、他のがデカすぎるのか。

A

Aの効能はなんか難しいイメージ。
詳しくはこちらの方のブログをご参考に。

これは女性は結構、購入している人は多いかもしれませんね。
ただ、男性も欠乏気味らしいので、

ナイアシン

体質の改善、特に睡眠の質の向上やアレルギー症状の改善などに期待を寄せて使っているのが、ナイアシン。
ナイアシン・フラッシュという、一時的に体が痒くなる現象が起こるので、よく調べてからご使用になってください。

おすすめのオイル(ギー、ココナッツ)


油脂って、結構避ける方が多いと思います。
太るイメージがあるんですよね。

ところが、完全無欠ダイエットによれば、良質な脂質は肥満につながらないとされています。
実際のところ、僕は2年ほどバターコーヒーを飲んでいますが、目に見えて太ってはいません。

むしろ、油は豊富に必要であり、とても重要な栄養素とのこと。
例えば脳。
脳はその殆どが、油でできているらしい。

最初はグラスフェッド・バターを使っていたのですが、保存の仕方などが面倒になってきたので、ギーを買うようになりました。
グラスフェッドバター、むちゃくちゃ美味しいので好きなんですがねぇ・・・。

グラスフェッド・ギー

ギーとは、すましバターと呼ばれるもので、バターを溶かして煮詰めたものです。

栄養たっぷりで、バターよりも不純物が少ないとされています。
これは製造工程が違うためです。

こちらは香りも良くて美味しいです。
バターコーヒーを作ると、キャラメルのようなふわっとした香りがとっても美味しいです。

こちらは上のに比べて、「若干風味が落ちるかな」というイメージ。
ただ、口当たりは結構さっぱりしています。
ある意味、油っぽくない。
好みに応じて使い分けるのもいいかもしれません。

ココナッツオイル

ココナッツオイルは

  • 中鎖脂肪酸を豊富に含む
  • 酸化しづらい
    ということで、積極的に摂るようにしています。

味はというと、バターコーヒーにはベストマッチ。
ですが、若干甘みと香りがあるので料理には使いづらいと思います。
お菓子にはいいかも。

味にはほとんど違いを感じませんでした。
こちらはプラスチックのパッケージなので、そのあたりが気になる人は上の物のほうが良さそう。

人生で初めて買ってみたプロテイン(Nitro Tech)


プロテインといえば、なんとなく筋肉を強化したい人が飲むイメージですが、普通の人も積極的に飲むべきだそうです。

現代人は、圧倒的にタンパク質不足らしい😓

「タンパク質はかなり重要」らしいので、飲んでみることにしました。

とにかく、デカさがやばいです。
これは注文してみて、到着したものをみて、ビビってほしい。
そして、パッケージのデザインですよ。
これぞアメリカ!って感じがたまらないですね。

味は・・・うーん。
美味しいとは言えないかな😅
でも、飲めないくらい不味いかというと、そういうことでもない。

とにかくお腹にたまるので、ダイエットをしている人にいいと思います。

会社でおやつ代わりにするために、お菓子作りを試行錯誤中です。

っていうか、飲んだあとになんとなく体が暑くなるのは、ぼくだけでしょうか。

購入の優先順位


これらを全部揃えようとすると、金銭的にも大変です。
いくらビタミンが安価とはいえ、チリツモ。
まとめるとそこそこの金額になるわけです。

一度に買うのも大変ですから、ぼくは、優先順位を決めて以下のような優先順位で購入してます。

  1. C
  2. ギー
  3. B
  4. E
  5. A
  6. D
  7. プロテイン
  8. ナイアシン

Cは基本として、常に購入しておいています。
女性ならば、鉄はもっと上に来ても良いかもですね。

改善したいことが明確な場合は、ピンポイントで購入するのもありです。
こういった場合に見るべきサイトのリンクをまとめた記事がありますので、こちらを見てみてください。

まとめ:今後もいろいろ試してみます


これらを上手に摂りながら、体調やメンタルを整えつつ、更に生産性向上を目指しましょう。
興味のあるものを適当に買っていくのも、いいと思います。

というか、iHerbには、日本では見慣れない日用品なんかもたくさんあっておもしろい。

amazonより安いのは本当に助かるのと、かなりの種類から選べるのが魅力です。
まだまだ、いろいろと試したいものがたくさんあります。

毎回、興味を引くような商品があったりと、ショッピングを楽しませてもらっています。

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