iHerbで買って良さを実感したおすすめの【ビタミン系サプリ&オイル】

この記事では、iHerbで実際に購入してよかった、オススメの商品を紹介します。

僕がよく購入するのは、ビタミン系サプリメント。
プロテインやココナッツオイルなど、健康を補助してくれそうな食品。
それと、最近はシャンプーや洗剤などの、日用品も買うようになっています。

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iHerbは、とにかく商品数が多いのが魅力。
特に、日本で手に入れづらいものを、安価で購入できるのは唯一無二でしょう。
しかし・・・最初は利用するのに、かなり戸惑いました。

  • 商品が多すぎて、何を買って良いか分からない
  • ぱっと見、どんな商品か分からない
  • 日本語の翻訳が変な時がある
  • 海外っぽいから、なんか心配

自分に合った商品を探すのも、一苦労です。
そこで、僕自身が 「実際に買ってみて良かったもの」 を、紹介していきます。

商品選びのご参考になればと思います。

割引が使える紹介コードは、記事の一番下にあります。
必要な方はご利用ください。

ビタミンA・B・C・D・Eの選び方


僕のサプリ選びのテーマは、「身体の基本機能を取り戻す」 というもの。
「普通の状態にリセットする」というイメージでしょうか。

それには、何はなくとも、まずビタミン類。
「ビタミンA・B・C・D・E」はすべて摂るのが、理想的です。

また、含有量も大事。
一粒当たり、1000mg(ミリグラム)単位のものを選びます。

よく、食品表示の裏側に、〜mgと書いてあることがありますが、少なすぎます。
最低でも500mg、標準で1000mg単位で摂る事を意識しています。

ビタミンA

Nature’sWay ビタミンA 10000IU ソフトジェル100粒

人の粘膜を生成する大元になるとされるのが、ビタミンA。

粘膜って、目や口に始まり、内臓にもたくさんある。
それらを正常化するというのは、病気予防や免疫という視点から、とても大切な気がしますね。

こちらの方のブログがとても詳しいです。
9)ビタミンA | 精神科医こてつ名誉院長のブログ

ビタミンB

Thorne Research ベーシックB複合体 60粒(ベジタリアンカプセル)

ご存知の通り、ビタミンBは1〜12と種類が多いです。
それを組み合わせていくのは、かなり大変。
なので僕は、B群をまとめて取れる、マルチビタミンを使っています。

ビタミンC

まずはC。
最近注目されているのは、「吸収されやすいリポソーム型」と、「時間をかけて成分がとけだすタイムリリース型」 です。

【iHerb】ビタミンCはリポソームとタイムリリースならば、どちらが良いか?
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ビタミンC:リポソーム型

Dr. Mercola リポソマルビタミンC 180カプセル

基本は、吸収効率の良い、リポソーム型。
迷ったら、ひとまずこれで間違いないと思います。
価格も手頃で、機能性の高さとのバランスが良いです。

今回は180粒の大きい方を買ってみましたが、量が少ない方もあります。

ビタミンC:タイムリリース型

Solaray VitaminC Timed-Release 1000mg

タイムリリースも結構いいかも、と見直してきている今日このごろ。
というのも、リポソームを飲むと尿の色の黄色がかなり濃くなるんですが、タイムリリースだと、尿の色があまり変わりません。
ちょっと黄色っぽくなる程度。

つまり、「ちゃんと吸収されてるんじゃないか」と、解釈しています。

最近は、タイムリリース型とリポソームを、併用しています。
夜寝る前は、リポソーム。
出勤前に、タイムリリースと使い分けています。

ビタミンD

LakeAvenueNutrition ビタミンD3 10000IU ソフトジェル360錠

丈夫な骨づくりや、糖への効能もあるとされており、ダイエットの時に摂取したいビタミンです。
また、がんの予防も期待されているようです。

ビタミンDは日光を浴びることによって、自分で生成できるらしいですね。
とはいえ、足りるほどの量が作られるわけではないらしい。

粒は思ったよりも小さくて、ここで紹介している中で、一番小さい粒です。
他ので慣れている分、ものすごく飲みやすく感じました😄

ビタミンE

Solgar 天然ビタミンE 1000IU ソフトジェル100錠

ビタミンEは、個人的に血液や血管の正常化と位置づけて、摂取しています。

使い終わってから、しばらく買うのやめた時期があります。
すると、体調を崩してしまいました。

ただの偶然だと思うのですが、切らさないようにしています。

Now Foods 鉄分 18mg 120ベジキャップ

鉄は、不足しがちな女性には外せない必須のサプリ。
女性ほどではないにしろ、男性も欠乏する方もいるようです。
自覚症状がある方は、摂るようにしましょう。

ナイアシン

NowFoods ナイアシン 500mg

体質の改善、特に「睡眠の質の向上」や「アレルギー症状の改善」などに期待を寄せて使っているのが、ナイアシン。

ただし、ナイアシン・フラッシュという、一時的に体が痒くなる現象 が起こります。
体質により、反応の強さが違うようなので、よく調べてからの使用をおすすめします。

体の表面がチリチリするような感覚と、ほてり感。
僕自身、調べてから使用しましたが、「おおー」っと驚きました。

ギーとココナッツオイル

油脂って、結構避ける方が多いと思います。
太るイメージがあるからでしょう。

ところが、完全無欠ダイエットによれば、「良質な脂質は肥満につながらない」とされています。
むしろ、栄養価が高いため、積極的に摂取するべきと言っています。

油脂がとても重要な栄養素で豊富に必要な理由があります。
例えば脳。
脳はその殆どが、油でできているらしいのです。

実際、僕はこれに沿って2年ほどバターコーヒーを飲んでいます。
今のところ、激太りなどをしている様子はありません。
また、健康診断結果も良好です。

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グラスフェッド・バター

僕はAmazonのグラスフェッド・バターを使っていました。

これでバターコーヒーを作ると、むちゃくちゃ美味しい。
というか、バターそのものが風味が良くあっさりしていて、とても美味しい。
なので、料理に使うのもいけます。

ただ、5kgという量の多さ。
それゆえに、コスパが非常に優れている訳です。

本当はこれを使いたいのですが、保存の時に冷凍庫を占有。
次第に奥さんの眼差しがキツくなってまいりました。

そこで、ギーにシフトチェンジ。
常温保存できるので、かなり使い勝手が良いです。

グラスフェッド・ギー

4th&Heart ギーバター グラスフェッド(255g)

ギーとは、すましバターと呼ばれるもので、バターを溶かして煮詰めたものです。

栄養たっぷりで、バターよりも不純物が少ない とされています。

これが、香りも良くて美味しい。
バターコーヒーを作ると、微かにキャラメルのようなふわっとした香り がして、とても美味しく感じます。

PureIndianFoods 100%オーガニック 牧草飼育ギー(425g)

こちらはグラスフェッド・バターに比べて、「若干風味が落ちるかな」というイメージ。
口当たりは結構さっぱりしています。
さらっとしたオイル感で、「ミルキーさはない」といった感じでしょうか。

ココナッツオイル

Nutiva オーガニックココナッツオイル 680ml

もはや日本でも定着したココナッツオイル。

  • 中鎖脂肪酸を豊富に含む
  • 酸化しづらい

ということで、積極的に摂るようにしています。

若干ですが甘みと香りがあるので、料理には使うシーンを選ぶと思います。
ですが、バターコーヒーには風味が良く合います。
お菓子づくりなどにも相性が良さそうですね。

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プロテイン

NitroTech 究極のプロテイン + 減量フォーミュラ チョコレートファッジブラウニー(1.81kg)

現代人は、圧倒的にタンパク質不足だと言われています。
プロテインといえば、筋肉を強化したい人が飲むイメージ。
しかし、そうでない人も、積極的に飲むべきだそうです。

NitroTechのプロテインは、味は・・・美味しいとは言えないかな😅
でも、飲めないくらい不味いかというと、そういうことでもない。
とにかくお腹にたまるので、ダイエットをしている人には、まぁ、悪くないと思います。

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購入の優先順位


ビタミン系サプリも、一度に全部揃えようとすると、金銭的に大変です。
いくら安価といえども、まとめると、そこそこの金額になって来ます。

そんな時は、優先順位を決めて購入 するのが良いでしょう。
僕の場合はこんな感じで決めています。

  • C(これは絶対切らさないように!)
  • ギー
  • B
  • E
  • D
  • A
  • プロテイン
  • ナイアシン

「ビタミンC」は、万人に優先する事をおすすめしたいところ。
女性ならば、「鉄」はもっと優先順位を上げても良いでしょう。

あとは、自分のステータスに合わせて、調整をしましょう。

以下の記事では「自覚症状に対してビタミンの組み合わせやの飲む量」を紹介している方、「ビタミンに関して深い知識を」を持っている方のサイトを紹介しています。
僕自身、いつも参考にしています。

ビタミンがなんで必要なのかを優秀な方々から学ぼう。参考にしているブログのリンクをご紹介します。
ビタミンが何にどう影響するのかを学ぶのに良いサイトのリンクを紹介しています。メガビタミンの基本であり、自分が何を摂取していくのかの参考になるので是非学んでみてください。...

良質なビタミン、油脂、プロテインの見つけ方


ぼくはAmazonが好きでよく使っていますが、サプリなどはiHerbで購入するようにしています。

その理由は、

  • オーガニック系の食物や日用品が手に入れやすいこと
  • かなりの商品数があるので、好きなものを選べること
  • コスパが良い(日本より比較的安価)

普段から、なるべく成分以外の添加物が少ないもの、安全そうなものを選んでいます。

その点、iHerbというか、アメリカの製品だからでしょうか。
そう言った意識が高く、ほとんどの商品が「余計なものが入っていない事をアピール」しています。

なので、希望のものを探すのが簡単なのが良いところです。

あとは、サイト内の商品レビューをもとに、買うか買わないかの基準としています。

また、「いかにもアメリカ!」って感じの、パッケージを眺めるのも面白くて好きです😃
日本ではあり得ない、ドクロのパッケージのサプリとか、グッと来ます。

まとめ:海外の高品質サプリをiHerbで


iHerbでは、日本では見られない、添加物の少ないサプリが手に入ります。
僕はAmazonが大好きですが、サプリはiHerbで。
海外っぽいおしゃれな日用品があるので、そういったものが好きな方にもオススメです。

iHerbでインスタ映えしそうなパッケージの日用品や食品やサプリメントのレビュー
海外ならではのむちゃくちゃオシャレなパッケージの商品を探せるのもiHerbの魅力。今回はパッケージにこだわってオーダーしてみました。...

まだまだ、いろいろと試したいものを見つけたので、購入してレビューしたいと思います。

Amazonより安いiHerbで倹約する

iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品

サプリ関係は、同じ商品でもアマゾンよりも安価で手に入れられるのがiHerbのメリットです。

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iHerbの紹介コードを利用したい方は、こちらをどうぞ。

紹介コード 👉 APG4115

新規登録の方は10%OFF。
リピーターの方でも5%OFFになります。

紹介コードの使い方は簡単です。
カート決済画面で、「紹介コードの入力欄」があります。
そこに、紹介コードを入力するだけです。

Dr.Mercola リポソマルビタミンC 180カプセル
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ChaosBoy

テーマは「脱・思考停止」。
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