ビタミンがなんで必要なのかを優秀な方々から学ぼう。参考にしているブログのリンクをご紹介します。

ビタミンのサプリ、自身の体調に合わせてどの組み合わせをとるか、それが重要です。

重要。 そう、重要なんですが、これ、曖昧なまま摂っている人、多いんじゃないでしょうか。

なんとなくフワッとした情報が多くて、なんとなく流れで買っちゃうとか。 「具体的に改善したいことがあるのに、よくわからない」っていう、切実な思いもあるでしょう。

そんな方々に、ぜひ参考にしていただきたいサイトがあるので、紹介しておきたいと思います。

1. ビタミンのレシピを知るのに、オススメのサイト
2. とりあえず安価に手に入れる
3. まとめ：理解を深めて自分にあったサプリを選ぶ

ビタミンのレシピを知るのに、オススメのサイト

そもそも、メガビタミンという言葉を知ったのも、ブログで発見したのが最初でした。

• パラダイムシフト好きの外科医のblog

すでにブログの更新は卒業されたとのことですが、過去にメガビタミンを実践された記録が残されています。

また、医療現場での色々な葛藤や苦労も綴られており、「考え方を変える」ということが如何に重要か考えさせられます。 遡ってざっくり読んでいくのも面白いかと思います。

こちらの方がリンクで紹介しているのが、以下の方。

• 精神科医こてつ名誉院長のブログ

こちらの方も非常に詳細に情報を公開してくれています。 どういった症状に対してはこの組み合わせのビタミンが良い、ということをご紹介くださっています。 なんとありがたいことか！🙏 さらに、iHerbで買える物をチョイスしてくれているあたりに、広めようという強い気持ちを感じます。

• 分子栄養学のススメ

こちらの方は、情報をサクッと読めるようにまとめてくださっています。

三石巌の書籍で、現在絶版して読むことができない物の中から、その内容を少しずつですが皆様にご紹介させていただきます。

「分子栄養学のススメ」記事冒頭より

とのことで、貴重な情報が公開されております。 分子栄養学っていうんですね。 とても難しそうなイメージを持ちますが、素人でもとても理解しやすい言葉でまとまっています。

とりあえず安価に手に入れる

amazonや楽天もいいですが、サプリやオーガニックな日用品類をお求めなら、iHerbがおすすめです。

僕が使っているビタミンCのサプリメントのことを、まとめました。☝️ サプリメントやオーガニックが日本よりも浸透しているアメリカだけあって、選択肢が豊富なのが魅力です。

まとめ：理解を深めて自分にあったサプリを選ぶ

そういえば、なぜか健康とか、ライフハック的なことが、昔から気になっちゃう性格らしい。

それに拍車をかけたのが、バターコーヒー。 あの、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事という本を読んでからです。 いわゆる、完全無欠ダイエットというやつ。

バターコーヒー(bullet proof coffee)については別の記事でまとめました。

なによりも、どんな目的でサプリを摂取しているのかを意識するのが大事だと思います。 なんとなく人に勧められて始めてみても、必然性がないので続けたりしなくなってしまいます。

そこで、根本的な原理を知ることで、自分がどうなりたいかのゴールを明確にします。

それを意識することにより、より一層効果を楽しもうというのが僕の考えです。