【iHerb】ビタミンCはリポソームとタイムリリースならば、どちらが良いか?

ビタミンCサプリには、いくつか種類があるのをご存知ですか?
それぞれ使用されているテクノロジーが違い、効率よくビタミンを摂取することを目的としています。
これらの特徴を理解して、ライフスタイルに合ったものを選ぶと良いでしょう。

  • ノーマルタイプ
  • タイムリリース
  • リポソーム

なぜこのように種類があるかというと、ビタミンCサプリには弱点があるからです。
その弱点とは、ビタミンCはすぐに溶けるのですが、それゆえに体外へ排出も早いのです。
成分を全て吸収する前に、排出されてしまうというわけです。

本来はたくさん入っている成分の、ほとんどが排出されてしまうと思うと、とても勿体無いですよね。

その欠点を補うべく、ビタミン摂取の効率をあげる技術として生まれたのが、タイムリリースと、リポソームです。

この記事では、タイプごとの仕組みから、金額とコスパについてお伝えします。
また、効率的な摂取のシチュエーションなども書いておきました。

  1. ビタミンCはストレス社会に有効
  2. 吸収される前に排出されてしまう問題
  3. タイムリリース:じっくり溶けてじわじわ吸収
  4. リポソーム:超微細な状態にして吸収量を向上
  5. 両タイプを併用するのは、アリ!
  6. iHerbで安く買って長く続ける
  7. まとめ:継続は力なり

ここで紹介しているビタミンC・サプリメントは、iHerbで購入が可能です。
iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品
もちろん、Amazonでも手に入るのでお好きなショップで手に入れてください。

iHerbで買って良さを実感したおすすめの【ビタミン系サプリ&オイル】
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ほとんどの商品の価格が、amazonよりも安いのでiHerbを好んで使っています。
レビューが多いのも良いところです。

ビタミンCはストレス社会に有効


必ず消費していくもの、それがビタミンC。
体がいろいろな事を処理していく過程で、ガンガン使っていきます。

  • 皮膚や内臓を良い状態に保つため
  • ストレスを感じると、体を守るため

ビタミンCでストレスに対抗する

ストレスフルな現代社会生活では、必要不可欠というわけです。
普通の食生活で補いきれないっていうのは、ビタミンC消費の場面が多いからかもしれませんね。

ビタミンがなんで必要なのかを優秀な方々から学ぼう。参考にしているブログのリンクをご紹介します。
ビタミンが何にどう影響するのかを学ぶのに良いサイトのリンクを紹介しています。メガビタミンの基本であり、自分が何を摂取していくのかの参考になるので是非学んでみてください。...

大量に消費が必要なビタミンCを補完して、元来のベストの状態を保つ。
それがぼくの理想です。

ぼくは、「あ、なんか風邪ひくかも」って時に、ビタミンCを多めに飲むことにしています。

吸収される前に排出されてしまう問題


ビタミンCを食事から摂取しようとすると、とても大変です。
例えばレモン。
一個あたりに20mgほどのビタミンCがあるとされています。

僕はメガビタミンという考え方を実践しているため、1日あたり1000mgから2000mgくらいビタミンCを摂取したいと考えています。
そこで1000mg摂るとなると、50個ほどレモンを食べなくてはいけません。

そう、食事でビタミンCを大量に取ることは、むちゃくちゃ難しい😓

そのただでさえ、摂取が難しい上に、体内に貯蓄し続けるのが難しいという特徴も持っています。
ビタミンCは水に溶けやすい性質のため、すぐに排出されてしまうのです。

つまり、一度に大量にレモンを摂れたとしても、その多くが体外へ排出されてしまうということです。

タイムリリース:じっくり溶けてじわじわ吸収


タイムリリースとは、サプリが時間をかけてゆっくりと溶けていくものです。
ちょっとづつ溶けだしてくるので、ビタミンCの吸収を長時間継続することが期待できます。

というのも、一度にたくさん飲んだとしても、すぐに溶けて排出されちゃうのがビタミンCです。
つまり、その弱点を補うのにピッタリの仕組みというわけ。

リポソームを飲んだあとって、尿の色の黄色がかなり濃くなります。
それが、タイムリリースだと、尿の色があまり濃くなりません。

徐々に溶け出しているのは間違いなさそうです。

リポソーム:超微細な状態にして吸収量を向上

あまり日本で売っている商品では聞き慣れない言葉。
リポソームとは、成分を超微細なカプセルに閉じ込めるという技術 らしいです。
リポソーム - 日本生物物理学会

細胞膜の脂質二重膜を模して、一つの分子上に親水性部分と疎水性部分とを持たせた分子から作られる複合体で、内部にDNAやタンパク質などを含ませることができ、細胞と融合させて内部の分子を細胞内に導入する実験に利用される。リポフェクション。

リポソームとは - 生物学用語 Weblio辞書より

とても難しいですが・・・分子の大きさを非常に小さくすることで、体内への吸収を良くするというイメージだと思います。
先進的なテクノロジーによって、超微細な状態を作り出せるのでしょう。

これら先進の技術が、一般人が買えるサプリメントに生かされているのは、とても素晴らしいと思います。

飲んでみた感想はというと、体調の変化はしっかり感じられたような気がしました。
ストレスのときの心持ちと、肌艶ですかね。
iHerbの口コミにも書いてる方がいますが、肌の状態に体調が如実に現れるっぽい ですね。

僕の場合は、ちょっと健康的な肌感になったかなという。
まぁ、なんとなくでしかないですが。

両タイプを併用するのは、アリ!


商品にかなりの価格差があるので、悩んでる人いるんじゃないでしょうか?
どちらも試しましたが、いまは、両方を併用するスタイルです。

飲むタイミングを変えることで、吸収する効率の最大化を狙っています😎

朝起きて、タイムリリース

昼は、会社で仕事をしている間は、朝に飲んだタイムリリースで常に補給。

寝る前にリポソーム

夜は、寝ている間の消化吸収の効率が高まっているタイミングで、リポソームの良さを引き出す。

かなり安価で、どこでも手に入るノーマルタイプ

一番始めに購入したサプリは、スタンダードなやつから飲んだんですよね。
Nowというブランドのもの。

もともと、どのタイプを飲んでも体感するほどの違いを即座に感じたりはしません。
なので最初は、かなり安価でどこでも手に入るノーマルタイプからスタートしてみるのも、おすすめです。

iHerbで安く買って長く続ける


サプリとかはiHerbで購入しています。
サプリ一つにしても、選べる商品数がめっちゃ多いのが良いところです。

また、バターコーヒーに使っている、ギーなどのマニアックな商品も簡単に買えるので重宝しています。

完全無欠ダイエットでお馴染みのバターコーヒーを2年半ほど続けてみた結果・・・
「バターコーヒーって実際どうなの?」そんな方へバターコーヒー・ライフ3年目に突入した僕がその良さと結果をお伝えします。...

サイトや商品も思い切りアメリカンな雰囲気で、ぼくは大好きです。
プロテインなんか、まずデカさにやられました。

Nitrotechはプロテイン初心者でも飲めるハイスペックなサプリメントです
がっつーんと甘いですが、割り方次第で美味しく飲めることを発見。1日に摂取するタンパク質の量が、体質改善の効率の良さを左右するので、たくさん飲むためにも味は超重要な要素なのです。...

海外製のサプリメントやプロテインは、添加物が少ないのも良いところです。
日本ではあまり浸透していませんが、添加物の悪影響はいろいろなところで明らかになってきています。

そのあたりの意識が高い方にとっては、海外製品を日本で気軽にオーダーできるのはメリットです。
iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品

でも、手に入るのであれば、amazonでもなんでも構いません。
まずは、始めることが重要なのですから。

まとめ:継続は力なり


ビタミンの必要性については、広く浸透していると思います。
ただ、ビタミンを摂取したからと言って、いっきに生活が変わるようなことはなく、普段どおり。

というか、サプリメントを飲んで、
変化がわかるレベルで何か変わってしまったら、逆に怖い😓

年一度の健康診断で、今年も問題がなければ、ビタミンCがその役割を果たしてくれたと思っています。
継続こそが、大事です。

身近で安価なビタミンCですから、欠くことなく使い続けていきましょう。

Amazonより安いiHerbで倹約する

サプリ関係は、同じ商品でもアマゾンよりも安価で手に入れられるのがiHerbのメリットです。

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テーマは「脱・思考停止」。
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