【iHerb】ビタミンCはリポソームとタイムリリースならば、どちらが良いか?

今回はビタミンCサプリをレビューします。

ビタミンCサプリにはタイプがあり、最初はそのどれを選ぶのが自分に合ってるのか分かりませんでした。

  • ノーマル
  • タイムリリース
  • リポソーム

「タイムリリース」は語感からなんとなく想像つきそうですが、「リポソーム」て😓

これらをライフスタイルに合わせて上手に選ぶことで、より効果的にビタミンを摂取することができます。

この記事では、その仕組みから金額やコスパ、効率的な摂取のシチュエーションなどをお伝えしたいと思います。

  1. ビタミンCはストレス社会に一番必要
  2. ビタミンCは貯蓄できないからサプリが必要
  3. タイムリリースでゆっくり確実に吸収しきる
  4. リポソームで吸収率を超効率化する
  5. タイムリリースとリポソームは併用する
  6. iHerbで安く買って長く続ける
  7. まとめ:大事なのは、いつもどおりが継続していること

サプリメントの購入は、iHerbを使っています。
iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品
Amazonでも良いんですが、コスパが良さとレビューの多さでおすすめです。

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ビタミンCはストレス社会に一番必要


必ず消費していくもの、それがビタミンC。
体がいろいろな事を処理していく過程で、ガンガン使っていきます。

  • 皮膚や内臓を良い状態に保つため
  • ストレスを感じると、体を守るため

ビタミンCでストレスに対抗する

ストレスフルな現代社会生活では、必要不可欠というわけです。
普通の食生活で補いきれないっていうのは、ビタミンC消費の場面が多いからかもしれませんね。

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大量に消費が必要なビタミンCを補完して、元来のベストの状態を保つ。
それがぼくの理想です。

ぼくは、「あ、なんか風邪ひくかも」って時にビタミンCを多めに飲むことにしています。
結構、改善していると思えるんですよね。

ビタミンCは貯蓄できないからサプリが必要


ビタミンCは、体内に貯蓄し続けるのが難しい成分です。

  • 水に溶けてしまう性質のため、すぐに排出されてしまう
  • 食事から取れる量では、充分ではない

だから、一度に大量に摂っても、あまり意味を成しません。
供給し続けないと足りなくなるのは、自明の理。

なので、補完することが絶対必要というわけです。

タイムリリースでゆっくり確実に吸収しきる


タイムリリースとは、サプリが時間をかけてゆっくりと溶けていくものです。
ちょっとづつ溶けだしてくるので、ビタミンCの吸収を長時間継続することが期待できます。

というのも、一度にたくさん飲んだとしても、すぐに溶けて排出されちゃうのがビタミンCです。
つまり、その弱点を補うのにピッタリの仕組みというわけ。

リポソームを飲んだあとって、尿の色の黄色がかなり濃くなります。
それが、タイムリリースだと、尿の色があまり濃くなりません。

徐々に溶け出しているのは間違いなさそうです。

リポソームで吸収率を超効率化する

あまり日本で売っている商品では聞き慣れない言葉。
リポソームとは、成分を超微細なカプセルに閉じ込めるという技術 らしいです。
リポソーム - 日本生物物理学会

細胞膜の脂質二重膜を模して、一つの分子上に親水性部分と疎水性部分とを持たせた分子から作られる複合体で、内部にDNAやタンパク質などを含ませることができ、細胞と融合させて内部の分子を細胞内に導入する実験に利用される。リポフェクション。

リポソームとは - 生物学用語 Weblio辞書より

む・・・難しいですが・・・。
ま、まぁ、とにかく、先進的なテクノロジーであることは間違いない。

それを駆使することで、体内への速やかな吸収を実現しているって思ってます。
そして、そういった技術が、一般人が買えるサプリメントに生かされているのは、素晴らしい。

飲んでみた感想はというと、体調の変化はしっかり感じられたような気がしました。
ストレスのときの心持ちと、肌艶ですかね。
iHerbの口コミにも書いてる方がいますが、肌の状態に体調が如実に現れるっぽい ですね。

僕の場合は、ちょっと健康的な肌感になったかなという。
まぁ、なんとなくでしかないですが。

タイムリリースとリポソームは併用する


商品にかなりの価格差があるので、悩んでる人いるんじゃないでしょうか?
どちらも試しましたが、いまは、両方を併用するスタイルです。

「どちらが吸収効率が良いか」ではなくて、両方とも常備して、飲むタイミングを変えることで、効率をあげようと考えています。

  • 朝起きて、タイムリリース。
  • 寝る前にリポソーム。

昼、会社で仕事をしている間は朝のんだタイムリリースで常に補給。
夜、寝ている間は消化吸収の効率が高まっているので、更にリポソームで効率化。

低コストに抑えたい人はノーマルでもOK

一番始めに購入したサプリは、スタンダードなやつから飲んだんですよね。
Nowというブランドのもの。
「タイムリリース」や「リポソーム」というタイプの存在を知らなかったんです。

ものすごい変化を感じるわけではないので、まずは、かなり安価なノーマルタイプからスタートしてみるのも、良いと思います。

iHerbで安く買って長く続ける


サプリとかはiHerbで購入しています。
ギーとか割とマニアックな商品も簡単に買えます。
また、選べる商品数がめっちゃ多いです。

サイトや商品も思い切りアメリカンな雰囲気で、ぼくは大好きです。
プロテインなんか、まずデカさにやられました。

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そんな感じで、面白そうなものをよく探します。
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購入手続きの画面で、コードを入力すればOKです。

でも買えれば、amazonでもなんでも構いません。
まずは気軽に始めることが重要です。

まとめ:大事なのは、いつもどおりが継続していること


ビタミンの必要性については、広く浸透していると思います。
ただ、ビタミンを摂取したからと言って、いっきに生活が変わるようなことはなく、普段どおり。

というか、変化がわかるレベルの強さだったら恐ろしいです。

つまり、「いつもどおりが継続していること」こそが大切なんだと思っています。

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Chaos boy

テーマは「脱・思考停止」。
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