ビタミンとアロマで冬のウィルスから家族を守る

新型コロナウィルスの情報が錯綜していますね。 一般市民の僕としては、平常心で毎日過ごす以外に、できることはありません。

ただただ、家族が掛からないように、できることだけを、粛々と、です。

年末に、子供がインフルエンザ罹患したにも関わらず、奇跡的に僕や奥さんにはうつりませんでした。 僕に関しては、看病のため付きっきりだったのに、インフルに感染しなかったんですね。

自分なりの対応策が功を奏したと、勝手にそう思っています😄

この成果に気を良くして、我が家では引き続き、家庭内のウィルス対策を実践しています。

ドラッグストアでも、買い占めの影響がすごいですね。 せっかく出向いたのなら、ビタミンCサプリでも買って帰ってきましょう。

ビタミンCで自然治癒力を高める

ビタミンCと、ビタミンDのサプリを、いつもより多めに飲んでいます。 最低でも1000mgを2回。 寝る前と、出勤前です。

僕はどうしても、通勤に電車を使わなければならない身分。 多少なりとも、自分の免疫力や自然治癒力を補助できればいいな と思いながら飲んでます。

あとは、飲み物をこまめに飲むようにしています。

アロマオイルで空気を殺菌する

加湿器がアロマオイルを滴らせるタイプのものなので、積極的にアロマを使っています。

殺菌力が高いとされるアロマオイルとして有名な、Tea Tree。 これは、一家に一本あっても良いと思います。

文字通り、木から抽出されたオイルなので、森林系の香りを楽しめます。

オレンジやレモンなどの柑橘系も好きです。 とにかく、香りが爽やかで気持ちがいい。

アロマは成分そのものも良いのですが、実際に香りを感じることができるのが、良い点 です。 自分が気に入った香りなら、本当に気分良く過ごせます。

バターコーヒーは最強の栄養食

これは家族ではなく、僕の習慣としているものです。 一時、流行りましたが、今はどうなんでしょうか。 僕自身は大変気に入っていて、継続しています。

バターコーヒーは、使用するバターやギーに質の良い栄養が詰まっています。 油分そのものもエネルギーですから、効率の良い栄養補給方法です。

僕は、変に意識した食事よりもバターコーヒーを支持しています。

プラシーボ効果をあなどるなかれ

プラシーボというのも、人間が持つ重要な力の一つです。 ここでは、「思い込み」と言い換えても良いと思います。

プラシーボ効果（placebo effect）、プラセボ効果とは、偽薬を処方しても、薬だと信じ込む事によって何らかの改善がみられることを言う （例：ただのキャンディを酔い止めと思い込ませて舐めさせると酔いがおさまる）。

偽薬 - Wikipedia

サプリも、アロマの効果そのものも重要ですが、その気分も大事にしましょう。

アロマなんかは、好みの香りがしていると、とても気分がいいです。 この 「リラックスすること」、それ自体に大きな価値がある と思っています。

まとめ：有事だからこそリラックスとストレス軽減を

手洗いやうがいをすることによって、新型コロナだけではなくインフルエンザ予防にもなっていることが、救いではありますね。

自宅では、Apple TV4KとPrime Videoがフル稼働しています。 家でも十分エンターテイメントが楽しめますね。 インターネット最高です。

こんな時だからこそ、ストレスを遠ざけて、リラックスして過ごせるように心がけましょう。 ストレスが一番の敵かもしれません。