子供のインフルを家族に拡散させない為にしたこと

せっかくの冬季休暇でしたが、その初日。 子供が、インフルエンザにかかっていることが、分かりました。

我が家は、奥さんがサービス業で働いています。 なので、年末年始のお休みでもフル稼働。 となると、僕のスケジュールは、9日間の休暇のうちの7日間は、ガッツリ子供と一緒に過ごす必要があります。

この状況・・・。 確実に「自分もインフルエンザに感染するだろう」と覚悟しました。 幸い、休暇初日。 罹患が早ければ、休暇中に全快できる可能性も高く、まぁ、仕方ないと半分諦めていました。

しかし、何もせずにいるのも癪というもの。 インフルエンザに対抗すべく、いくつかの感染予防策を実行 しました。

結果的に、自分も奥さんもインフルに罹患することなく、乗り切ることができました。

ずっと子供のそばで一週間ほど過ごしたのですが、特に体調に異変はありませんでした。

水分の摂取を頻繁に行う

水分の摂取に関しては、新陳代謝の向上と喉の保湿です。 喉が乾くとウィルスの影響を受けやすくなるそうです。

一時間に一度は水やコーヒー、スポーツドリンクを飲むようにしました。 僕はコップ一杯飲んでいました。 なんとなく、水分摂取による健康法を思い出しただけであって、こんなに飲む必要はないかと思います。

水分の摂取というよりは、喉の湿気を保つことの意義が強い気がします。 飲めない人は、一口か二口でも頻繁に口にすることでも、効果があるのではないでしょうか。

ビタミンCとDサプリを倍以上に増量

体のあらゆる働きに必要な、ビタミンC。 まさに、こんな時こそ役に立つはず。 リポソームを、1日あたり4粒(1000mg/粒)ほど飲みました。

ウィルスへの抵抗力アップが期待できるのが、ビタミンD。 1日あたり4粒（2000IU/粒）ほど飲みました。

Dの摂取量については、適当です。 体には何も起こりませんでしたが、個人差があるかもしれません。 悪影響がないかを調べてから、摂取をするようにしましょう。

子供のために、ビタミンサプリ以外に、以下で紹介しているようなアイテムを常備しています。

アロマオイルと加湿器

加湿器については、前述の水分の摂取と同様の理論で、部屋ごと湿度を高めてやります。 実際、湿度が高いと過ごしやすく感じます。 普段から加湿器はONにしているのですが、今回は噴霧量を増やします。

これにプラスしてアロマオイル。 殺菌成分の強いTea Treeをメインにいくつかミックスして使いました。 アロマオイルはその種類に限らず、殺菌成分は強いので、加湿器を使うのであればついでに垂らしておくと良いでしょう。

ただ、品質の高いアロマオイルを手に入れるのが大変です。 良いものだと、価格も15mlで3千円くらいはするので、手を出しにくいことは確かですが、その効果の程を知ると、その価値を感じることができます。

香料などが混ざっているものは、避けるのがベター。 アロマは、一般的なイメージ以上に、効果が強いです。 あまり純度の高くないものだと、好ましくない反応が出る可能性もあるかもしれません。

ストレスを解消する

ストレスを感じると、体のパフォーマンスが低下します。 もちろん、ウイルスに対する抵抗力も落ちます。

せっかくのお休みでもあるので、__ストレスに感じることを可能な限り遠ざけました。

寝ることが好きな人は、寝まくる。 それが一番ベストだと思います。 子供がダウンしている時は、「看病ついでに好きなだけ寝られるチャンス！」くらいに思って、寝まくりましょう。

最も手軽なストレス解消法は「食べる」こと

誰でも、どこでも、手軽にできるストレス解消法があります。 それは、食べることです。

好きな時に、好きなものを、好きなだけ食べる。 これだけで、かなりストレスが解消できます。

甘いものを減らしている方や、ポテチを我慢している人、ここぞとばかり食ってやりましょう。

普段は適度な摂生や、ジャンクフードを避けることで、健康状態を保つのは良いことです。 しかし、栄養素の偏りよりも、ストレスの悪影響の方が遥かに甚大。 好きなものを食べてインフル感染を防げるのなら、それこそ健康的だと思います。

特に今回は非常事態ですから、自分を甘やかしまくりました。

まとめ：アロマの殺菌効果を実感

今回は、子供の症状が想像よりも軽かったので、とても助かりました。 初日（病院に行った日）は、ぐったりと元気がありませんでしたが、翌日から熱が下がり、動き回ってました。 （看病に乗じてたっぷり昼寝を目論んでいたのですが・・・）

過ぎてみれば僕も、奥さんもインフルの感染をしなくて済みました。

ちょっと不思議に思ったこと。 ビタミン系サプリは、僕しか増量していません。 となると、なぜか奥さんが感染しなかったのが不思議です。

これは、アロマオイルを噴霧していたことが、功を奏した のではないかと思います。 フランスでは病院で薬と同じように処方されると言われている、アロマオイル。 香りによる精神的な作用だけではなく、物理的な殺菌効果が力を発揮したのでしょうか。

アロマは日常的に使えるので、便利です。 気分転換に良いし、健康増進効果も期待できます。 レモンとかは、掃除などに使ったりもできます。

今は一般販売されていないものを使っていますが、高価です。 そのうち、iHerbで売ってるアロマオイルでも、試してみようと思います。